ストレッチの効果☆

ストレッチは、筋肉の柔軟性向上による血行改善に繋がります。 

ストレッチにより期待できる効果は、以下の通りです。 

☑首こりの改善 

ストレッチをすることで、肩まわりの筋肉がほぐれることが期待できます。

筋肉がほぐれることで血行が良くなり、肩こり・首こりが楽になります。 

☑疲労回復 

ストレッチで血流を促進することで、筋肉にたまった乳酸が流れて疲労回復が期待できます。

☑ダイエットのサポート

ストレッチを行い血行が良くなることで、代謝が上がることが期待できます。代謝が上がることで、消費カロリーが増えてダイエットのサポートとなります。

☑怪我の予防 

ストレッチを行うことで体の柔軟性が向上するため、怪我の予防効果が期待できます。関節の可動域が広がり、捻挫や靭帯損傷などのリスクを軽減できます。

☑運動のパフォーマンス向上

ストレッチをすることで、柔軟性がアップし運動パフォーマンスの向上が期待できます。特に、普段運動していない人ほど、より効果が期待できます。

大阪市此花区のまるしょう整骨院

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